10年ニキビに悩んだ私が、ニキビを治す方法をご紹介

はじめまして。ニキビに10年以上悩まされたキャリーです。

キャリー

私は高校生になった途端、急にニキビができ始め、顔面ニキビだらけでした。

そこから落ち着いたり悪化したりを繰り返し、ニキビ&ニキビ跡が全くない、という状態はかれこれ10年以上ずーっとなかった、と言ってもいいくらいニキビに悩まされてきました。

しかしそんな私が、色々試してきた結果、やっとニキビができない方法を見つけたので、ニキビに悩んでいる方の少しでもお役に立てればと思い、サイトを立ち上げました。

私もまだまだ勉強中で、私1人の意見なので体質や肌質によっては『それは違う!』という方もいらっしゃるかと思いますが、洗顔やスキンケア、食生活など色々なことを書いていきますので、何か少しでも参考になる箇所があればと思います。

ではでは早速ですが、ニキビについてご紹介していきたいと思います。

ニキビができる原因

ニキビができる原因は、思春期ニキビか大人ニキビかによって大きく変わってきます。

思春期ニキビができる原因

思春期ニキビ

思春期ニキビは、基本的にはホルモンバランスが崩れやすくなることで、皮脂分泌が盛んになるのが原因です。
ただ、大きな原因はそれでも、その皮脂をなんとかしようと、脱脂力の強い洗顔を使うのは少し危険です

そういった脱脂力の強い洗顔には、石油由来の合成界面活性剤が含まれていることが多いです。
この合成界面活性剤はお肌の中の潤いをどんどん洗い流してしまい、お肌の中をカラカラにします。

そうすると、お肌はかえって皮脂をたくさん分泌しようとして、どんどん皮脂分泌量が多くなってしまいます。

また、お肌の中の潤いが奪われると、お肌の細胞と細胞がくっついてしまい、古くなった角質がうまく剥がれられず、それが毛穴を塞いで毛穴詰まりを起こし、ニキビの原因になってしまいます。

そんなタイミングで、毛穴が詰まってる!と、ピーリング効果の強い洗顔を使ってしまうと、今度は剥がれなくていい細胞ごとごっそり剥がれてしまい、未熟なお肌がむき出しになってしまいます。
未熟な細胞たちは、まだバリア機能も低いのですぐに肌荒れを起こしたり、保水力がなくカラカラに乾燥したり、お肌のキメが粗くなったり、いろんなトラブルを引き起こしてしまいます。

そんなこんなで、最初はホルモンバランスによって皮脂が多くなったためにできていたニキビが、洗顔を間違えることでどんどん悪化してしまうんです

管理人もまさしくこのタイプで、最初はちょっとできたニキビだったのに、躍起になって色々しているうちに、かなりオアhだがダメージを受けてニキビだらけのお肌になってしまいました。

もちろんそれ以外にもストレスとか、食生活とか、睡眠不足も原因になります。
それについてはこちらでご紹介しています→思春期ニキビの原因と治し方

でも食生活も見直した、ちゃんと睡眠もとってる、洗顔もマメにしてる、なのにニキビが治らない…
そんな方は洗顔を一度見直してみるのがおすすめです。

管理人おすすめの洗顔はこちら→
合成界面活性剤不使用!ニキビを作らせないおすすめ洗顔ランキング

大人ニキビができる原因

大人ニキビ

大人ニキビについては、正直原因を突き止めるのは少し難しいです。
それでも、思春期ニキビと同様、まずはお肌のターンオーバーを正常にして、潤いをしっかり取り戻してあげることでお肌はかなり丈夫になるので、洗顔の見直しは一度してみるのがおすすめです。

洗顔(クレンジングも)、食生活、ストレス、鉄分不足、このあたりが原因になっていることが多いです。

食生活に関しては、親御さんのもとを離れて家族で食事をすることより一人で食べることが増えた、外食が増えた、ということが関係しやすく、特に糖質に栄養が偏ることが多いです。
おにぎりやパン、麺類など手軽ですが、糖質の多い食事はドロッとした皮脂の分泌量を増やしてしまい、ニキビの原因になってしまいます。

糖質の摂りすぎがニキビに繋がる!糖質とニキビの関係

ストレスはある程度は仕方がないんですが、やっぱりお肌にはよくないです。
管理人も仕事のストレスがかなりきつかった時は、フェイスラインから首にかけてかなり痛いニキビがブワーッとできました。
特にストレスニキビは、男性ホルモンの分泌量が多くなることが関係しやすいので、男性の髭が生えるところにニキビができやすいです。
その時はもうストレスの原因がなくなるのをただ待っていましたが、次の時はペア漢方エキス錠というのに頼りました。

ストレスからくるホルモンバランスの乱れや、それに付随するニキビにも効果があるとして、ちょっとお高いですが飲みました。
効果はかなりありました。漢方なので、今日飲んで明日効く、というものではなかったですが、2週間経った頃から、そういえば新しいニキビできてない、という感じで気がついたら効いていました。

あとは鉄分不足もけっこうニキビの原因になりやすいです。
鉄分が不足すると、お肌の代謝に必要な酸素がうまく届かなくなってしまい、ターンオーバーが遅れて古い角質が毛穴を塞いでニキビを作ってしまいます。
特に毛穴の小さいフェイスラインが影響を受けやすい気がするので、なかなかフェイスラインニキビが治らない方は鉄分不足も疑ってみるといいかもしれません。

鉄分不足でフェイスライン&顎ニキビができる原因と対処法

その他ニキビができる原因

ニキビができる原因をざっとご紹介しましたが、どちらにも共通して言えるのは、まずは洗顔を合成界面活性剤不使用のものにしてみるのがおすすめ、ということです。
もちろんクレンジングにもたくさん入っているので、本格的になくすとなると、洗顔だけで落ちるコスメを使う必要があります。
管理人はリップとはアイメイクは昔使っていたもので、そこだけポイントオフリムーバーを使い、ファンデーションとチークだけミネラルコスメに変えました。

クレンジング不要なので、旅行の時も若干荷物が減りますし、手間も減ってかなりラクです。

管理人が実際に使ってよかったミネラルファンデはこちらでご紹介しています。
ニキビを治す!石けんで落とせるミネラルファンデを比較してご紹介

クレンジングをやめて洗顔を見直す、これをしてもまだニキビができる、という時は食生活の見直しが次かなと思います。
やっぱり食べたもので体は作られていますしね。

その他、ストレスや睡眠不足もニキビの原因になりやすいですが、管理人の経験上、合成界面活性剤を排除してからお肌が強くなったのか、少々のことでは肌荒れしなくなりました。
食生活はやっぱり響きやすいですけど、前だったらちょっと徹夜したらすぐポツッとニキビができていたり、メイクを落とさず寝てしまった日には必ず赤いニキビができていたのが、できなくなりました。
あ、年齢的にメイクしたまま寝る、ということはなくなりましたけどね…

でも食生活も普段気をつけているので、ちょっと甘いもの食べたりしたくらいじゃできなくなりました。

普段できないのにニキビが急にできた!という時はストレスや睡眠不足なんかが原因かもしれませんが、繰り返しできるニキビが治らない、何やってもニキビが治らない、という方はまずはクレンジング&洗顔を見直してみてはいかがでしょうか。

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